reseta nutritiva

                                   SANDWICH   DE  ATUN
INGREDIENTES:
200g de atun en lata y drenado
1 pimiento rojo asado pelado y
picado.
6cucharadasde mayonesa.
media cebolla chica picada.
1 cucharada de aceite.
2cucharadas de parkina.
medio limon.
sal y pimienta algusto.
pan blanco o integral.
queso gouda o cheedar.
                                              COMO HACERLO
Desmenusa el atun con un tenedor y mezclalo con el pimiento picado la cebolla ,mayonesa,aceite deolivo,laparkinay unas gotas delimon.
Zasona con saly pimienta colocaunarebanada de pan  pon le queso una porsion deatun y tapalo con la otra rebanada de pan,barniza el sandwich con un poco de aceite y colocalo en un sarten o asalo ala plancha
deja que elqueso sederrita y sirvelo caliente.